Kompresijske čarape za planinarenje su posebne čarape koje su dizajnirane da pruže blagi masažni pritisak kako bi pomogli vašim nogama i stopalima tokom planinarenja. Ali, da li su oni zaista neophodni? Nadalje, kome su potrebne kompresijske čarape za planinarenje, a kome ne? Iskreno govoreći, to nekako zavisi.
Ako ste ikada iskusili umor nogu ili stopala, bolove ili otekline nakon dana provedenog na nogama ili dugog pješačenja, ove čarape su možda upravo ono što vam treba. Pogledajmo prednosti nošenja kompresijskih čarapa kada planinarite, kako funkcioniraju i tko bi ih trebao nositi.
Mnogi planinari se zaklinju da nose kompresijske čarape kada planinare. Kompresijske čarape pomažu u sprječavanju umora nogu i bolova tijekom planinarenja. Pošto poboljšavaju cirkulaciju, ne biste trebali završiti dan sa otečenim gležnjevima ili nogama. Ove uske čarape također pomažu u izbacivanju mliječne kiseline iz nogu nakon planinarenja i mogu pomoći u povećanju stope oporavka mišića. Kompresijske čarape nude mnoge prednosti planinarima, ali ovo su tri najznačajnije:
1. Smanjuje plikove
Zato što kompresijske čarape dobro pristaju, što eliminira trenje čarapa o kožu koje uzrokuje pojavu plikova na koži. Ove čarape također upijaju vlagu, što znači da odvajaju znoj od kože kako bi spriječile gomilanje tkanine i stvaranje plikova.
2. Povećava protok krvi
Kada ste duže na nogama, može biti izazov za vašu krv da pumpa natrag prema srcu. Kompresijske čarape pomažu da vaša krv teče natrag od ekstremiteta prema srcu. Ovo povećava protok svježe i oksigenirane krvi u područja koja su sklona ozljedama, kao što su Ahilova tetiva i fascija.
3. Smanjuje oticanje
Plantarni fasciitis i tendonitis mogu uzrokovati značajno oticanje u donjem dijelu potkoljenice, gležnja i stopala. Korištenje kompresijskih čarapa pomaže u sprječavanju nakupljanja tekućine u ovim područjima, što će pomoći u ublažavanju bolova koji su povezani s otokom.
Dug dan planinarenja ili držanja na nogama može uzrokovati oticanje stopala i nogu što može biti bolno, ali ove čarape mogu pomoći. Nošenje kompresijskih čarapa na planinarskim stazama pomaže cirkulaciji tijekom cijelog dana, a ne samo na kraju vašeg pješačenja.