Ako ste ikada imali pucanje, ljuštenje kože na nožnim prstima i stopalu, uz svrab i peckanje, poznato vam je atletsko stopalo. Atletsko stopalo je prilično česta bolest koju svako može dobiti. To je gljivična infekcija koja uzrokuje svrab i perutanje kože oko prstiju, tabana i vrha stopala. Ako se ne liječi, atletsko stopalo može se proširiti na nokte na nogama, čineći hodanje bolnim. To također može dovesti do ozbiljnih bakterijskih infekcija, uključujući celulitis.
Atletsko stopalo je zarazno, pa je važno znati kako to spriječiti. Slijedi pet savjeta za prevenciju ove gljivice.
Držite noge od poda na javnim mjestima
Gljivica koja uzrokuje atletsko stopalo raste u vlažnim sredinama kao što su svlačionice, tuševi, teretane i hotelske sobe. Kada se tuširate i oblačite u svlačionici na bazenu ili u teretani, nosite obuću — japanke ili cipele za tuširanje.
Držite stopala čistima i suhima
Svakodnevno se tuširajte radi pravilne lične higijene i nemojte zanemariti da osušite stopala prije nego što ih uvučete u cipele i čarape.
Gljivice atletskog stopala mogu rasti u vašim cipelama tokom znojenja jer je to vlažno okruženje. Kada završite sa treningom, uvek se istuširajte i obujte čiste čarape — nakon što ste dobro osušili stopala. Ako je nemoguće istuširati se odmah nakon treninga, nosite čiste čarape, osušite stopala i obujte čarape.
Rotirajte pare cipela
Ako je moguće, rotirajte parove patika tako da svakom paru date priliku da se osuši između treninga. Cipele sa gumenim komponentama zadržavaju toplinu i vlagu. Ljeti, umjesto patika, naviknite da nosite sandale kad god možete.
Ne dijelite peškire ili cipele
Pošto je atletsko stopalo veoma zarazno, nemojte deliti peškire ili cipele sa drugima. Stanje se na ovaj način lako širi. Ponesite svoj peškir u teretanu i stavite ga u veš čim stignete kući.
Nosite čarape koje odvode vlagu
Ako se vaša stopala posebno znoje, potražite čarape koje upijaju vlagu. Pamučni materijal diše bolje od najlona/akrila.
Možda mislite da bi vunene čarape bile prevruće, ali vunene čarape upijaju vlagu. Unutrašnjost vunenog vlakna upija vlagu više od površine vune, tako da površina čarape ostaje prilično suha. Vunene čarape su po tom pitanju superiornije od pamučnih, jer cijelo pamučno vlakno upija vlagu. Čarape koje su od 100 posto merino vune brzo se suše, imaju prirodnu antibakterijsku prirodu, a također pomažu u smanjenju mirisa stopala.